臺海網(微博)12月6日訊 據臺灣“中央社”報道,臺中市西屯區泰安小學當鋪六年級的張家予每天先跑步30分鐘再上課,天天喝白開水,全校奉行“85210”,為的是長高減重,快樂學習。
  “85210”是臺灣陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅的健康體位核心概念,指的是學生應每天睡足8小時、天天5蔬果、四電(電視、計算機、計算機、手機)每天共使用不超過2小時、1天運動30分鐘、喝足白開水0含糖飲料,用以改善學童因睡眠不足、缺乏運動、睡不飽造成的過重肥胖系統家具、過於瘦小等健康問題。
  泰安小學護理師張慧臻說,每天早上8時1澎湖民宿0分的晨間活動時間,泰安小學低年級學生搖呼拉圈,中年級跳繩,高年級跑步打球,家長會還贊助羽毛球活動,學生先運動再上課,沒有做滿30分鐘,下課時間再動一動,曾經有孩子夏天一早6時不到就來校打籃球,還有孩子不想錯過運動,生病也不願回家。
  張家予是學校田徑校隊,他每天到學校放下書包第一件事,就是先跑操場,今天他一大早直接上臺北到“衛生福利部”領G2000取喝白開水圖文創意比賽獎項,一直嚷著下午回到學校,要趕快去跑步。
  張家予的好點子在全校、臺中市到臺灣的喝白開水圖文比賽中,一路獲獎,他每天在手上套3條橡皮圈,隨室內裝潢身500cc水壺有貼紙提醒喝水的時段,每次喝250cc,喝完一壺水就套上一個橡皮圈,每天喝6次、共套3條橡皮圈,就能喝足1500cc的白開水,這學期喝了幾周的白開水之後,他“習慣了”,偶而才喝甜飲料。
  泰安小學是200多名學生的都會小學,張慧臻說,校方和鄰近的大雅小學合聘一位專任營養師,營養午餐一定會有二蔬一果,很少會出現油炸食物,通常兒童節時,才會有特別豐盛的餐點。
  “教育部”是在這學期行文各中小學,要求教師請客不要請學生喝甜飲料。泰安小學早就這麼做了,教師動腦換個方式獎勵學生,在鉛筆盒、彩色筆、彩色手圈之外,張家予最喜歡的獎勵是自由活動,學生想做什麼就做什麼。
  泰安小學學童6成是高矮胖瘦適中的體格,比臺中市平均約5成高出一截,去年還獲得“健康促進學校國際認證”金質獎。校方經常應邀到外校,分享動一動學習更專註、喝白開水減重的絕招。
  責任編輯:吳生林  (原標題:臺中一小學奉行“85210”:長高減重,快樂學習)
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